昨日の地震で、不安な時間を過ごされた方も多かったのではないでしょうか。

被害に遭われた皆さま、心よりお見舞い申し上げます。

大きな被害がなかったとしても、ニュースを見たり、緊急地震速報の音を聞いたりすると、気持ちが落ち着かなかったり、疲れを感じたりすることがあります。

そんなときは、「こんなことで不安になるなんて」と自分を責める必要はありません。

不安や緊張を感じるのは、ごく自然な心の反応です。

まずは深呼吸をして、温かい飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたり、安心できる人と話をしたりと

「自分が少しホッとできる時間」を意識してつくってみてください💕

一日も早く安心して過ごせる日常が戻りますよう、お祈りしております。

どうぞご自身と大切な方の安全を第一にお過ごしください。