こんにちは、オフィスAIMSです。

みなさんはゆっくりお風呂に入れていますか？
最近ぐっと暑くなり、シャワーだけでいいかななんて思う日もありますが入浴にはリラックス効果があるのでゆっくりお湯につかり心と体をリフレッシュするよう心がけています。

実はお湯の温度によってリラックス効果が変わってくることを知っていますか？

熱いお湯での入浴は交感神経を優位にして体を活動的にしてしまいます。

ぬるめのお湯は副交感神経を刺激し体を緊張から解きほぐしてリラックスさせてくれます。

疲れたな～ってときは３０～４０℃くらいのぬるめのお湯に肩までしっかりつかって、ゆっくりあたたまりましょう。

入浴剤の使用もおすすめです。ラベンダーやカモミールなどの香りに鎮静効果があるとされていますが、いい香りと感じる香りは人それぞれなので自分の好きな香りの入浴剤を見つけてみてはいかがでしょうか。