季節の変わり目である９月。ココロやカラダがしんどいなと思っている方も多いのではないでしょうか。

朝晩は涼しい日もありますが、日中の気温が上昇すると１日の気温差が大きくなり、体が気温の変化に対応することができず、疲労感を感じて、体調を崩しがちになります。

秋に向けて少しずつ整えて いきたいと思っています🍂

私は深呼吸をしてみたり、シャワーではなく湯船につかってみたりリラックスすることを心がけています😌💕