子どもは、毎日の出来事をたくさん話してくれます。  

「今日ね、こんなことがあったんだよ！」と目を輝かせて話す様子はとても愛しいもの。  

でも、親だって人間。疲れているときに延々と続くおしゃべりに、正直心が追いつかなくなることもあります😅

そんなとき、罪悪感を持たずに、子どもの気持ちも自分の気持ちも大切にできる方法をお伝えしたいと思います🌈

まずは子どもの「話したい欲求」の正体を知ろう‼️

子どもにとって「話すこと」は、愛情を確認したり、安心感を得る大切な手段なんです🐣

話の内容そのものより、「聞いてくれている」という態度が安心につながります🩷

1.上手な受け止め方のコツ

① リアクションは小さくてもOK

  「へえ〜！」「そっかぁ！」と短い反応でも、子どもは「聞いてもらえた」と感じます。

② 目線を合わせなくても大丈夫な場面も👌

   家事をしながら「聞こえてるよ」と合図するだけでも、安心する子が多いです。

③ 子どもに「待っててね」と伝える

  「今はちょっと休憩したいから、5分だけ待っててくれる？」と具体的に伝える。

2. 親が疲れているときの対処法

① 自分の疲れに素直になる

  「私は今疲れてるな」と気づくだけでも、心が軽くなりますよ🎈

② 「完璧に聞かなくていい」と思う

  100%で応えようとするとしんどくなる。できる範囲でOK✨

③ 小さな“自分だけの休憩”を挟む

   1分だけ目を閉じる、深呼吸する、好きな音楽を流すなど、息抜きををこまめに取る🍰

子どもの「話したい」という気持ちも、親の「休みたい」という気持ちも、どちらも大切です😌🩷

完璧な親を目指すより、心がすり減らない関わり方を一緒に探していきましょう✨

次回は「疲れたときに使える魔法のフレーズ集」を紹介したいと思います📕