暑さも和らぎ、体を動かしやすい季節がやってきましたね🏃‍♀️✨

10月は「体力つくり強調月間」です💪

運動によって代謝を高めるのに最も適している

のは9月〜11月といわれます✨

秋に運動をしておくと代謝が上がり、冬の体重

増加防止につながるんだとか🍎

毎日の暮らしの中に運動を取り入れ、心も体も

リフレッシュしませんか？

運動が苦手な方は散歩やウオーキングおすすめ

です👟

コスモスや金木犀など季節の移り変わりを肌で感じながら歩くと気持ちがいいですよ☺️💗